孙膑坐洞的故事情节主要围绕孙膑在天台山玉帘洞修真养性，以及他如何被请下山协助抗秦展开。

具体情节如下：

1. **不愿为官**：孙膑因与庞涓斗智后，不愿意继续在朝为官，于是退隐到天台山玉帘洞中进行修炼。

2. **秦国威胁**：燕国面临秦国的威胁，秦始皇派出王翦攻打燕国。燕国为了抵抗秦国，需要孙膑的帮助。

3. **搬请孙膑**：燕丹公主派遣孙燕前往齐国，请求孙膑出山助战。齐宣王同意后，孙燕和毛遂、白猿一起上山请孙膑下山。

4. **大破秦兵**：孙膑最终被说服，下山协助燕国，并大破秦兵，杀死了王翦，从而保卫了燕国。

这个故事体现了孙膑的智慧和战略才能，同时也展现了他对个人修为的重视以及在国家危难时刻挺身而出的英雄本色。