在完成无氧或有氧运动后，最好喝水来补充水分。无氧运动通常会让你流出大量的汗水，使你的体内水分流失，而有氧运动也会让你出汗，需要适当地补充水分。
除了水，你还可以选择喝低糖的电解质水或运动饮料，以补充你在运动过程中流失的电解质和矿物质。但是要注意的是，不要喝过多的甜饮料或含有咖啡因的饮料，因为这些饮料可能会让你的身体变得虚弱。最好的选择是适量的水和低糖的电解质水或运动饮料。
无氧运动是一种高强度运动，需要大量的能量供给和耐力支持。因此，无氧运动前的饮食也非常重要。通常而言，建议在进行无氧运动前至少1小时不要进食，以确保胃部消化系统有足够的时间将食物消化、吸收和储存。
但是，如果你感觉饥饿或需要能量补充，可以适量吃一些高质量的碳水化合物，如燕麦片、面包等。总之，无论是空腹或进食，建议充分考虑自己的身体需要和感受，以确保无氧运动的效果和安全。
人徒手潜水的深度是125米
吉翁·奈瑞于2006年，在不带任何装备的情况下，挑战徒手深潜记录，最终记录深达113米，成为了人类徒手潜水最深记录的保持者。这里的徒手潜水是指挑战者在下潜时不携带氧气瓶，并且即使在上升时，也不依赖任何工具的情况下，仅仅靠个人的体力来完成整个旅途，可想而知，这位挑战者的身体素质是多么地强大。