在冬天，有许多水果既好吃又营养。以下是一些适合在冬天食用的水果：

1. **苹果**：苹果富含纤维、维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力。

2. **橘子**：橘子富含维生素C，有助于提高免疫力。

3. **橙子**：橙子富含维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力。

4. **柚子**：柚子富含维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力。

5. **葡萄**：葡萄富含抗氧化物质和矿物质，有助于提高免疫力。

6. **猕猴桃**：猕猴桃富含维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力。

7. **梨**：梨富含水分和矿物质，有助于润肺止咳。

8. **草莓**：草莓富含维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力。

9. **樱桃**：樱桃富含抗氧化物质和矿物质，有助于提高免疫力。

10. **石榴**：石榴富含抗氧化物质和矿物质，有助于提高免疫力。

在冬天，选择这些水果不仅可以满足口感，还可以提供丰富的营养素，有助于提高免疫力和抵抗疾病。