1 根据营养科学研究，谷类、蔬菜、水果以及适量的动物蛋白是健康饮食的基础。
2 大学食堂提供的饭菜品种繁多，但其中存在一些不健康的选择，如油炸、重口味和高糖饮料等，这些食物会对身体健康造成不利影响。
3 要想吃得更健康，建议选择清淡口味、蒸煮烤等健康的烹饪方式，适量搭配谷类、蔬菜、水果和适量的动物蛋白，减少吃油炸、重口味和高糖饮料的频率。
可以在食品标签上查看营养成分，作出更健康的选择。
有用
在大学食堂档口做轻食还是不错的，因为现在很多大学生都追求健康瘦身，尤其是女大学生，为了好身材，都喜欢轻食，轻食低脂健康，既能填饱肚子，又不会长肉，正对大学里消费者的心，轻食中的玉米、紫薯、小柿子、油麦菜等等这些食物既营养健康，又可以满足减肥减脂学生的需求。
早晨要吃的像贵族。水果是每天必不可少。
中餐：米饭馒头包子，炒菜，蔬菜必不可少。
晚餐：吃的像乞丐，不必大鱼大肉，油炸满嘴。虽然年轻人新陈代谢快，如果长期吃，还是会影响健康的。临睡前可喝酸奶一杯或牛奶一杯。