跳绳是一种有氧运动，有利于减肥瘦身。跳绳时是否出汗跟能否达到瘦身效果并没有直接的关联。因为出汗是身体的自然排泄现象，是体内水分的排出，并不是体内脂肪的排出，所以不出汗并不代表不能瘦身，出汗也不代表可以达到瘦身的目的。
建议根据跳绳时的心率是否在燃脂范围和每天机体消耗的热量和摄入的热量是否出现缺口等来进行综合判断。
跳绳不出汗不累也是有用的。即使没有出汗或感到疲惫，跳绳仍然可以有效地锻炼心肺功能、增强肌肉力量和耐力。
此外，跳绳也可以提高身体的协调性和灵活性，促进血液循环，有助于消耗卡路里和塑造身体线条。
因此，即使没有显著的身体反应，持续跳绳也可以对身体产生积极的影响，建议适当增加跳绳的时间和强度，让身体逐渐适应并获得更好的锻炼效果。
跳绳虽然是一种高效的有氧运动方式，但是如果时间不够长，效果可能会有所减弱。一般来说，跳绳需要至少持续30分钟才能真正达到锻炼的效果，这样才能有效地增强心肺功能、提高代谢率、燃烧脂肪。
短时间内的跳绳虽然能够起到一定的运动和消耗热量的作用，但是相对于30分钟以上的跳绳来说，效果显然要弱一些。因此，为了获得更好的运动效果，建议跳绳时至少保持30分钟以上的时间。