健身真空腹之所以厉害，是因为它是一种能够锻炼腹部肌肉，改善腹部形态的有效方法。通过真空腹的练习，可以增强腹横肌的收缩能力，提高腹部肌肉的紧致度，从而塑造出更完美的腹部线条。
此外，真空腹还可以帮助矫正肋骨外翻，减轻背痛等问题，同时操作简单方便，不耗时，适合各类人群。总之，健身真空腹是一种非常有效的腹部锻炼方法，值得一试。
健身确实可以显著改变一个人的心态呢！你知道吗，当我们运动时，身体会释放出多巴胺等“快乐激素”，这些激素能让我们感到愉悦和满足。
而且，坚持健身还能提升我们的自信心和自律能力，让我们在面对生活中的挑战时更有勇气和决心。
更重要的是，健身还能帮助我们释放压力，缓解焦虑和抑郁等负面情绪。所以，如果你想拥有一个更健康、更积极的心态，不妨试试开始健身吧！
以下是我的回答，40岁锻炼身体最佳方式包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练。
有氧运动如快走、慢跑、游泳等可以提高心肺功能，增强身体素质；力量训练可以增强肌肉力量，提高代谢水平，预防骨质疏松；柔韧性训练如瑜伽、普拉提等可以改善关节活动度，减轻压力。建议根据个人情况选择合适的运动方式，循序渐进，持之以恒。同时，保持良好的作息和饮食习惯，也有助于身体健康。