➊ 牙刷倾斜 45 度，放在牙齿和牙龈交界处，横向轻轻震颤。
➋ 幅度不超过一两颗牙的宽度，一颗牙接着一颗牙。每个牙面和刷舌头都要刷。
➌ 每天刷牙两次，为了把每颗牙齿都刷到，所以每次最少 2 分钟。
蛀牙就是我们通常说的虫牙，想不长蛀牙，从小就要保护好牙齿，首先晚上睡觉前要刷牙，孩子刚长牙时吃完东西要漱口，用的牙膏要勤換牌子，刷牙时上下刷，尽量全口刷到位，尤其吃完甜食一定刷牙或用溪盐水漱口，这样坚持下去不会长蛀牙，我70岁了，一个虫牙没有，一颗牙没掉。
一是选择正确的牙膏牙刷，定期按需要刷牙。
二是采取正确的刷牙方法。
三是养成好习惯，在餐后半小时左右刷牙。
四是正确使用牙线等物品清理牙齿部位的污垢。
五是定期做牙齿检查护理。