正确戴耳麦的方法是将耳机套在耳朵上，将后绑带置于头部，调整好后绑带的松紧度，使得耳罩紧贴耳朵且不至于紧迫，不要摇晃或者强行戴在耳朵上。
另外，在使用过程中，要时刻保持耳机的清洁和卫生，避免内耳道皮肤因为耳垢和细菌而产生过敏或者感染。欧盟发布了 85/592/EEC 耳机音量限制的相关法规，不论是使用哪种耳机，这一法规都应当被遵守，以保护我们的耳朵免于受到过度的损伤。
将耳机的头带部分置于头顶，并将耳机杯的垫子放在耳朵上。调整耳机的头带，使它合适地固定在你的头上。头带不应太松也不应太紧，应该均匀分布重量，而不造成不适。
没有具体方法，可以参考以下
1.
左耳和右耳，头戴式耳麦上面一般会标注L和R两个字母，L是left的意思，代表左边，R是right的意思，代表右边，因为头戴式耳麦的形状设计是有佩戴方向的，左右正确的话，戴着会很舒服，也能听到音乐正确的左右声道。
2.
戴之前，先把头梁伸缩部分拉开，然后左右手分别握住左右耳罩从上往下戴，或者是从前往后戴，罩住耳朵后，再调节头梁的伸缩部分，保证耳机戴着舒服又不容易掉落。