离地。
不管是跳投，还是颠投脚后跟都是离开地面的，尤其是在比赛中投篮。自己投篮投着玩脚后跟可以不离开地面。
但是罚球的时候脚后跟可以不离开地面。
在投篮时，肩部的状态非常重要，过度紧张或过度放松都可能会影响投篮的准确性和稳定性。一般来说，应该保持肩部的放松状态，以便投篮手臂和手腕能够更加自然地挥动和控制球的方向和力度。
如果肩部过于紧张，会导致投篮时手臂和手腕的运动受到限制，影响投篮的准确性和稳定性。而肩部过度放松则会导致投篮时手臂和手腕的控制不稳定，球的方向和力度难以掌控。
因此，在投篮时，应该保持肩部的自然状态，放松但不失稳定，这样才能更好地控制投篮方向和力度，提高投篮准确性和稳定性。
投篮时的脚尖应是正对着篮筐。
脚尘的方向和人的正常行为的方向都是相向的，特别是重大的行动，脚尖还起着重要作用。
投篮时是篮球比赛中最重要的一个行为。除特别情况下脚尖不正对着篮筐，大多的投篮时的脚类都是正对篮筐的。