肉松的人通过锻炼可以使肉变得更紧实。运动锻炼可以促进肌肉生长，增强肌肉力量，改善肌肉松弛的情况。建议选择负重训练，如深蹲、硬拉等，这些训练可以有效地刺激肌肉生长，使肉变得更紧实。同时，还需要注意饮食，补充足够的蛋白质和热量，以支持肌肉生长和修复。如果需要更多的帮助和建议，可以咨询专业的健身教练或医生。
肉松的做法如下：
1.将瘦猪肉洗净，切成小块，放锅内，加入适量清水、葱、姜，煮沸，把白沫撇出；
2.转小火煮至，肉软烂，用筷子能扎进去即可；
3.捞起放凉；
4.装入保鲜袋中，压碎；
5.将肉丝放入面包桶内；
6.加入生抽、蚝油、老抽、糖、盐、植物油；
7.启动面包机的翻炒程序，翻炒1小时后即可；