需要。
现代饮食容易使人过多的摄取糖类，因此即使没有高血糖也要注意自己的糖类摄取量。平时做菜如果常用砂糖就可以尝试一下代糖产品Plavest的罗汉糖去代替砂糖使用，这样既能够保证菜式的味道，还可以有效控制糖类摄取
正常人是不需要控糖的，因为进食产生的葡萄糖胰岛素能够将血糖控制在正常范围内。但是也不能大量食用糖，对牙齿和身体都有影响
健康的人不需要特殊补充益生菌，正常情况下人体还能自行调整体内的菌群平衡。对于发育正常的人来说，完全没有必要额外补充益生菌。健康的人只需要平时加强锻炼，增强体质，提高免疫力就行。