女生健身一周建议至少练习3-4天，每次练习时间不少于30分钟，适量增加运动量可达到更好的效果。在健身过程中，女生可以选择有氧运动和力量训练相结合的方式，增强心肺功能和肌肉力量。当然，休息时间也非常重要，每天建议保证充足的睡眠时间，避免疲劳累积和伤害发生。在健身的过程中，女生也应保持愉悦的心态，坚持下去，相信自己，持之以恒，享受健身带来的美妙感觉。
她可能觉得做饭这个过程很有趣，或者她正在尝试做一些新的、有挑战性的菜肴，这让她感到兴奋和开心。
她可能在做饭时想起了什么好笑的事情，或者听到了什么有趣的笑话，这让她忍不住笑出声来。
她也可能是在用笑声来缓解压力或疲劳。做饭可能需要花费很多时间和精力，特别是当她正在尝试做一些复杂的菜肴时，她可能会感到有些紧张或焦虑。笑场可以帮助她放松身心，缓解压力。
无论是哪种情况，女生在做饭时笑场通常都是一种积极的情绪表达，表明她正在享受这个过程，并且感到快乐和满足。当然，这也可能是一种个性特点，她可能是一个乐观、开朗、善于表达情感的人。
女生健身的频率和具体情况有很大的关系，如果是新手或者是想要保持身材的话，建议一周练三到四天，每次锻炼时间不超过一个小时，可以采用轮流练习的方式，比如一天健身，一天放松恢复，这样能够避免对身体造成过度负担。
而如果是想要增肌或者减脂的话，需要加大训练强度和频率，一周最好五到六次，同时需要结合合理的饮食进行科学的规划。总之，合理的锻炼计划需要根据个人情况而定，建议女生在制定锻炼计划的时候先咨询专业人士或教练。