每天踮脚走路15分钟可以帮助我们锻炼小腿肌肉，促进血液循环，防止下肢静脉曲张。此外，踮脚走路还可以加强膝盖关节的稳定性，避免膝盖受伤。对于女性而言，这样的锻炼还可以塑造美丽的小腿线条，让腿部更加匀称。此外，踮脚走路还可以提高我们的身体平衡感，预防老年人摔倒。因此，每天踮脚走路15分钟不仅可以锻炼身体，还可以提高我们的健康水平和生活品质，是一项非常值得推广的健身活动。
有一定效果，但长高不能完全靠蹦跳，毕竟关于长高的问题，要注意三方面的调整，一个是多进行户外体育锻炼，进行蹦跳的活动，但是不要疲劳，第二要增加蛋白质的摄入量，第三个要保证睡眠，每天晚上9点到第二天五点，一定要保证。