吃甜食。一般甜的食物能让人心情愉悦，幸福感增加。心情好自然脾气就好，对人对事态度就好，性格也温和了不少，仿佛世间一切都很美好。
1、鸡蛋
鸡蛋富含生物素(一种B族维生素，它能改善头发生长以及头皮的整体健康)。缺乏这种元素，头发会变得很脆弱。其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁、麦麸、三文鱼、低脂奶酪，以及鳄梨。
2、瘦红肉
身体缺铁会引起秃头。按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发生长。脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的——尤其是女性。
3、香蕉、啤酒、燕麦，以及葡萄干
这些食物都含有矿物质二氧化硅，JacksonBlarner说，这种物质能提高头发的浓密度。而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧。
4、深绿色蔬菜
多吃菠菜、西兰花，以及瑞士甜菜。它们富含维生素A和C，这些营养素有助于皮脂分泌——皮脂是头皮分泌的油脂，是一种天然的护发素。
以下是一些富含钙质的食物，可以作为日常食用中增加钙质摄入量的食品：1. 奶制品，例如酸奶、奶酪和牛奶等，都是富含钙质的食品，而且还富含维生素D等对钙质的吸收有益的其他营养物质。
2. 豆类或豆制品，例如豆腐、黄豆、绿豆、豆浆等，都是富含钙质的食品，同时这些食品中富含植物性蛋白质、植物性油脂、碳水化合物等。