1 这取决于个人的训练目的和身体状况。
2 如果你的目的是增加肌肉质量或力量，固定次数训练可以保证每组练习的次数和重量都是稳定的，能够达到稳定的肌肉刺激效果。
而力竭训练则是在最后几组练习时使用较轻的重量进行高强度的训练，能够促进肌肉纤维的生长和提高肌肉耐力。
3 如果你的身体状况不太好，建议使用固定次数训练，因为力竭训练需要身体有一定的适应能力和耐受力，否则容易造成肌肉拉伤等伤害。
在健身剪映中，建议使用温暖、自然或现代等滤镜。这些滤镜能够强调健身动作的活力和力量，同时营造出积极向上的氛围。
温暖滤镜可以强调阳光和温暖的色调，使画面更加温馨和舒适。自然滤镜则能强调自然元素和原始的质感，使画面更加自然和清新。现代滤镜则能强调科技感和现代感，使画面更加时尚和前卫。
当然，具体使用哪种滤镜还要根据个人喜好和健身风格来决定。通过尝试不同的滤镜效果，可以找到最适合自己的健身剪映风格，让健身视频更加生动有趣。
单组力竭
单组力竭也叫动作力竭，就是说这一组动作你连一个都撑不住了，就说明你力竭了。
比如，做俯卧撑你做到第十个以后撑不起来了，那说明你这组俯卧撑达到单组力竭了。
一般不能维持标准动作时都叫单组力竭，俯卧撑力竭时有人说是腰腹没力，其实是胸肌没力，胸肌没力身体才会想着塌腰减轻负担的。
到最低点时肌肉无法再维系一次动作过程就叫单组力竭。