我来回答这个问题，早饭前的意思就是早上醒来后，吃早饭之前的这个时间，叫早饭前，早上吃完早餐以后，叫早饭后，就是这意思。
根据该题所述，早饭做以下食品饱腹感强：
1、高蛋白食品，如鸡蛋等。
2、粗粮类食品，如燕麦粥、红薯、玉米棒等。
3、包子，如素包子、肉包子等。以上食品用来做早饭饱腹感强。
答：可以。
早饭可以吃小米粥，但是最好不吃，因为小米粥营养不是很全面，尤其是缺乏蛋白质，不适合早上吃，早上吃点鸡蛋牛奶比较好。