首先我们要明白长时间久坐、长时间弯腰、长时间开车，这种长时间前屈位是造成腰椎间盘突出、腰肌劳损的主要原因。
所以我们在日常生活中间，在工作中间，如果是教师或者是长时间弯腰的人，这个体位下1个小时一定要活动起来。像工间操，办公1个小时一定起来活动活动，出去转一下，给腰部肌肉一个放松的时间，最害怕一坐一上午，一弯腰一上午，这样对腰椎的破坏是非常大的。出租车司机在开车1个小时以后，一定要下车活动活动，给腰椎一个恢复的时间。我们在休息中间不能长时间躺在柔软的沙发上，床垫不能太柔软，这样都会造成腰椎曲度被动的改变，造成腰腿痛的发生。
1. 设计和选择材料：首先，你需要设计一个帅气的陀螺，并选择适合的材料。例如，可以使用木头、金属、塑料等材料来制作陀螺。
2. 切割和打磨材料：根据设计图纸，将选择的材料进行切割和打磨，以获得陀螺的基本形状。
3. 制作陀尖和轴：陀尖是陀螺旋转的关键部分，需要使用耐磨材料制作。轴是陀螺的中心轴，需要使用坚固的材料制作。
4. 组装和装饰：将陀尖和轴安装到陀螺的主体上，并进行装饰。可以使用油漆、贴纸、雕刻等方式来装饰陀螺，以使其更加帅气。
5. 测试和调整：完成陀螺的制作后，需要进行测试和调整，以确保其旋转稳定、平衡性好。
以上是制作帅气到爆的陀螺的基本步骤，当然，具体的制作过程可能因陀螺的设计和材料的不同而有所差异。
要变得果断不纠结，可以尝试以下几个方法：
设定明确的目标：在决定做一件事之前，先确定自己的目标，明确自己想要什么。这样有助于理清思路，不让自己被过多的想法所困扰。
考虑后果：在决定做一件事时，可以预先考虑这件事可能带来的后果。分析这些后果是否可以接受，以及是否符合自己的目标和价值观。这样可以减少做决策时的犹豫和纠结。
培养自信：自信可以帮助你更好地做出决策，减少纠结。可以通过学习新知识、提高技能、积累经验等方式来增强自信。
学会放手：有时候我们过于纠结一些小事情，这会消耗我们的精力和时间。学会放下不重要的事情，把精力集中在更重要的事情上，可以让我们更果断地做出决策。
接受失败：纠结往往与担心失败有关。学会接受失败，认识到失败是成长的一部分，可以让你更加果断地做出决策，不害怕失败。
练习做决策：通过练习做决策，可以提高自己的决策能力，让自己变得更加果断。可以选择一些小事情来练习做决策，例如今天要穿什么衣服、要吃什么等等。
总之，要变得果断不纠结，需要不断地学习和实践。通过培养自信、接受失败、学会放手等方法，你可以逐渐变得更加果断，减少纠结和不必要的浪费。