首先，可以用温水和洗发水彻底清洗发胶，然后用毛巾轻轻擦干。
接着可以用洗面奶或者卸妆液轻轻按摩脸部，再用清水洗净。如果发胶特别难清洗，可以用一些洗面奶加少许橄榄油按摩脸部，再用清水洗净。最后记得涂抹保湿乳液，以保持皮肤水分。同时，日常使用无油的洗面奶和避免过度使用发胶也可以减少发胶残留的问题。
抿唇喝水和摸鼻子可能是人们在日常生活中不经意间做出的动作，这些动作可能反映了他们的心理状态。然而，这些动作的具体含义可能因人而异，因为每个人的行为习惯和个性特点都不同。
一般来说，抿唇喝水可能是一种紧张或不安的表现。当人们感到紧张或不安时，他们可能会不自觉地抿紧嘴唇，这可能是因为他们试图控制自己的情绪或保持冷静。此外，抿唇喝水也可能是一种缺乏自信的表现，因为人们可能会试图通过控制自己的嘴唇来掩盖自己的不安或不自信。
摸鼻子则可能是一种思考或说谎的表现。有研究表明，当人们说谎时，他们可能会不自觉地摸自己的鼻子。这可能是因为他们试图掩盖自己的谎言，或者是因为说谎会让他们感到不适或紧张。此外，摸鼻子也可能是一种思考的表现，因为人们可能会在思考时无意中触摸自己的鼻子。
然而，需要注意的是，这些动作并不一定代表着特定的心理状态，因为每个人的行为习惯和个性特点都不同。因此，在解读这些动作时，需要考虑到具体情境和个体差异。同时，也需要结合其他线索和行为来综合判断一个人的心理状态。
抿圪斗：先放适当面粉在器皿内，一边将水徐徐倒入，一边用筷子搅拌均匀。用手把面和匀（不须揉搓擀压），面醒一会后，把面再均匀分成拳头大小的面块。待锅开后，架上抿床，将和好的面再淋点水，以防粘连，然后抓起分好的一面块，用手掌推向抿床的刃口，软面即分别从抿孔中流入锅中。煮熟捞出即成，食用时加各种菜肴与佐料。
擦圪斗：先放适当面粉在器皿内，一边将水徐徐倒入，一边用筷子搅拌均匀。用手把面和匀（不须揉搓擀压），面醒一会后，把面再均匀分成拳头大小的面块。待锅开后，架上擦床，将和好的面再淋点水，以防粘连，然后抓起分好的一面块，用手掌推向擦床的刃口，软面即分别从擦孔中流入锅中。煮熟捞出即成，食用时可炒可烩，也可添加各种浇头。