1、苹果汁：苹果汁中富含纤维素、果酸、维生素、胡萝卜素等多种营养物质，营养价值高。纤维素可以促进肠胃蠕动，加速食物消化，加快新陈代谢，美容养颜，起到减肥的效果。
2、雪梨汁：雪梨汁中含有多种纤维素和维生素，可以促进肠胃蠕动，为人体增加营养，同时饱腹感较强，可以降低食欲，同时雪梨汁清热降火，利尿，加速体内代谢废物的排出，利于减肥。
3、橙汁：橙汁富含维生素C、纤维素，热量较低，摄入适量可以增加饱腹感，促进新陈代谢，起到减肥的作用。
选择榨东西所用的油时，应考虑你的需求和偏好。以下是一些常见的榨油原料及其特点：
花生油：花生油是常见的食用油之一，具有浓郁的口感和香气。它的耐热性较好，适合用于高温烹饪，如炒菜、煎炸等。
菜籽油：菜籽油也是常用的食用油之一，具有较高的烟点和耐高温的特性。它的味道相对较清淡，适合用于多种烹饪方式。
玉米油：玉米油口感清淡，适合用于凉拌、炒菜等。它的烟点也较高，可以承受一定的高温。
葵花籽油：葵花籽油富含亚油酸，对心血管健康有益。它的味道清淡，适合用于各种烹饪方式。
橄榄油：橄榄油富含单不饱和脂肪酸，对健康有益。它的烟点较低，适合用于低温烹饪，如凉拌、炖煮等。
需要注意的是，不同的油有不同的营养成分和用途，应根据自己的需求和偏好选择。同时，在烹饪过程中也要注意控制油温，避免产生有害物质。
葵花油里面有苦味说明原料葵花籽里面有坏种（发霉、虫害、种子不饱满等），另外一种可能是油里面含有杂质太多，这些会引起油味口感较苦。
去除苦味的方法有:
1.建议在食用时，可以先用锅把榨出的油烧开（生油加热以后，油里面的杂质就会在锅底形成一层油炸），然后等到冷却之后，把油装进容器内，锅底的油渣倒掉，食用容器里面的油，这样可以去除油里面的苦味；
2.买一些其他桶装油，然后和自己榨好的葵花籽油搅拌开一起食用，这样市面上的桶装油会淡化榨出的葵花籽油的苦味。