1. 填写个人信息：包括姓名、性别、身份证号码、户口所在地、手机号码等。
2. 填写原参保信息：填写原参保的社会保险号码、参保单位、参保时间等。
3. 填写变更信息：填写需要变更的内容，例如参保单位变更、缴费基数变更、参保范围变更等。
4. 填写变更原因：在变更原因栏中详细说明需要变更的原因，例如单位变更、户口迁移等情况。
6. 填写申报人信息：如果填写人和申报人不一致，则需要填写申报人的姓名、身份证号码、联系电话等。
填写完毕后，仔细检查表格的内容是否准确无误，并确认已经填写完整。将填好的表格交到相关的医保机构或社保局进行办理。
医保参保一年304是属于城镇职工和居民基本医疗保险的不享受优待待遇的档次。
因为我国实行的社会医疗保险分为三个档次，分别是城镇职工和城镇居民基本医疗保险、新型农村合作医疗和城乡居民医保，而城镇职工和居民基本医疗保险的基本供给标准是304元，不享受优待待遇的参保人员的缴费金额就是这个档次。