3月役前训练需要穿适合运动的衣服，以保证舒适性和活动灵活性。建议选择透气、吸汗、快干的运动服装，如运动T恤、运动裤等；运动鞋也是必不可少的，要选择透气、舒适、抓地力强的跑步鞋或训练鞋。另外，根据气温选择适当的穿着，避免过于单薄或过于厚重。同时也要注意避免紧身的服装，以免影响运动的舒适度和局部血液循环。总之，选好适合的运动装扮，让训练更加安心、舒适和高效。
盆栽:三角梅
阳台养花，首先就要试试三角梅，这种花卉的品种丰富，花色也多，完全爆花之后几乎看不到叶子，长势旺盛，三角梅可以通过修剪打造成老桩的造型，看上去是很好看的，平常多晒晒太阳，并且适当控水，开花一茬接一茬的。
长春花
春天养花当然是不能少了长春花，这种花卉只要养护好，四季都是可以开花的，作为一种草本花卉，花期超长，而且还能不断开花，花色丰富，轻松开成小花球，想要开花更多，从小苗期间就需要不断修剪。
朱槿
这种花卉也就是大家所说的大红花，花色丰富，花朵精致好看有合适的环境，四季都是可以开花的。朱槿的单花时间比较短，一般单花只能保持一天，但一朵接着一朵开，多晒晒太阳，开花也是很迷人的。
3月份有许多志愿活动主题，这些主题旨在弘扬雷锋精神，培育和践行社会主义核心价值观，以及推进新时代文明实践工作。以下是一些常见的3月志愿活动主题：
学雷锋志愿服务活动：这是为了纪念雷锋同志，弘扬雷锋精神，推动志愿服务活动的发展。志愿者们可以开展各种形式的志愿服务，如义务劳动、环保活动、帮扶困难群众等。
植树节志愿服务活动：植树节是每年的3月12日，志愿者们可以参与植树造林活动，为环境保护贡献一份力量。
关爱空巢老人志愿服务活动：针对空巢老人这一特殊群体，志愿者们可以提供生活照料、心理慰藉等志愿服务，帮助他们度过难关。
环保志愿服务活动：为了推动环保事业的发展，志愿者们可以参与各种环保活动，如垃圾分类、环保宣传等。
文化志愿服务活动：志愿者们可以提供文化服务，如图书捐赠、文化讲座等，丰富群众的文化生活。
这些主题只是其中的一部分，具体的活动内容和形式会因地区和组织的不同而有所差异。但无论哪种形式，志愿活动都旨在传递爱心和正能量，推动社会的进步和发展。