据医学专家和健身教练的观点，横叉绝对不会导致胯宽。横叉训练主要是通过增强股四头肌的力量和爆发力来提高跑步、跳跃等运动的效果。虽然这种训练会让大腿变得更有力量和线条感，但并不会影响胯部骨骼结构，更不会使胯部变宽。相反，横叉训练可促进身体激素平衡，进而帮助控制腰臀比例。因此，合理的横叉训练是有益的，不会导致胯宽这种想象中的问题。
横叉压旁腿是一种效果非常好的全身拉伸动作，对于增强身体的柔韧性和灵活性非常有帮助。正确的方法是：
首先，身体要保持直立直行，将一条腿压在另一条腿上，并使腿与肩膀呈直角。
接着，需要将身体向侧面倾斜，用对面的手臂环抱住头部，保持头部与上体部连成直线。
最后，伸直侧身的手臂，保持这个姿势数秒钟，感受拉伸的效果，然后慢慢恢复原状。需要注意的是，在进行这个动作的时候需要保持身体平衡，不要强行扭曲身体，并且需要快乐的呼吸。