1 颈椎保养的最佳方法是多方面的，需要综合考虑。
此外，使用符合人体工学的办公家具和枕头也是很重要的。
一些轻松的瑜伽或伸展运动可以缓解颈椎疲劳和僵硬的情况。
4 此外，注意放松颈椎，避免过度使用手机或电脑等电子产品。
定期按摩和热敷也是一些有助于保养颈椎的有效方法。
5 总之，综合平衡的保养方法才是最佳的。
第一每日做好脸部的彻底清洁，最好选用弱酸性的洗面奶，温和不刺激。
第二每日最好面部的保湿补水，选择温和不刺激的保湿产品。
第三要注意脸部的防晒，防止光老化的产生。
第四生活中少吃辛辣刺激性食物，少饮酒及少吸烟，多吃碱性食物，对吃维生素C含量丰富的食物，例如柑橘、猕猴桃、西红柿等。
第五要规律生活，不要熬夜压力大。
第二看电脑的时候要尽量把显示器抬高，不要低着头。
第三不要长时间保持一个姿势，看手机电脑电子类产品，最多半个小时要起来活动一下。
第四，睡觉的时候枕头不要太高。
第五，如果颈椎已经出现问题，就需要经常在保持注意上述方面的情况下，经常坚持运动，游泳，打球慢跑都可以。可以适当的做太极拳，八段锦、金刚功，包括易筋经等导引养生功。