一般可以在天上飞8-15个小时左右。燕子是一种不需要过多休息的鸟类，它们连捕食都是在飞行中完成的。除了晚上睡觉以及寻找水源等需要停下来，燕子可以一直在空中活动。
燕儿岛公园离栈桥一共二十公里，如果我们想去燕儿岛游玩，那么去到栈桥也是非常近的，所以只需要十多分钟，也就二十公里
每天可以锻炼3次，每次大约3-5分钟。随着肌肉力量的提升，可以逐渐增加每次的活动时间和持续时间1。
每次锻炼可以持续20-30分钟，特别是在睡前进行效果更佳。
每次坚持10-20秒，每组10次，每天5-10组。坚持锻炼1-2个月3。
每次持续三到五秒，然后肌肉放松三到五秒为一个周期。一次做二十到四十次，持续五分钟左右4。