课外小组是指学校或社会组织为学生提供的一种课外活动，旨在帮助学生拓展知识面，培养学生的兴趣爱好，提高学生的能力，增强学生的团队合作能力。
1.探索课外世界，开启实践之门，让知识在行动中绽放光芒。
2.走出课堂，拥抱实践，用双手创造更美好的未来。
3.课外实践，拓展视野的舞台，成长的加速器。
4.实践出真知，课外展风采，让我们在探索中不断进步。
5.参与课外实践，培养综合能力，成为全面发展的人才。
拓展训练的课程主要由陆、海、空三类课程组成。
水上课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等;野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、野外生存技能等;场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。