不用洗面奶洗脸可以用护肤品，但是建议使用。
因为洗面奶是一种高级洗脸剂。品质优良的洗面奶应该具有清洁、营养、保护皮肤等功效。一般来说，普通洗面奶是不具有美白效果的。若在优质洗面奶中再添加适量的皮肤美白剂，久用是会有美白功效的。
清水洗脸毫无用处的原因：
即使晚上用洗面奶把脸洗干净了，但在睡眠期间，油脂和一些脏东西都会堆积在脸上，油脂、枕头上的灰尘以及毒素混合在一起，仅用清水是无法把脸上的脏东西全部清理干净的。
早上只用清水洗脸不能把脸部清理干净，脏东西整天都附着在脸上堵塞毛孔，又加上化妆品的催化作用，可以想象肌肤会变得有多脏吧。因此早上必须使用洗面奶清理脸部。
早上不洗脸直接用水乳是可行的，但并不是最佳选择。首先，睡眠时皮肤会分泌油脂和汗液，未清洁面部会滋生细菌导致肌肤长时间处于不洁状态，直接使用水乳会使清洁不彻底，容易出现毛孔堵塞和肌肤问题。
其次，使用洁面产品可以去除不必要的污垢以及老化角质，加速吸收更多的养分，让肌肤更加清爽及健康，建议搭配使用柔和的洁面产品清洁面部。当然如果你有特殊肌肤类型或者特别的情况，选择什么样的清洁方式还是要根据个人情况来决定。
早上空腹不宜运动，空腹运动不利于健康。专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。