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新鲜榨菜皮怎样做
时间:2025-06-17 20:40:10
答案

新鲜榨菜皮,通常指的是榨菜的外层绿色叶片部分,这部分富含营养且口感脆爽。下面是制作新鲜榨菜皮的一种简单方法:

材料

1. 新鲜榨菜(绿叶部分)

2. 白糖或食盐适量

3. 食醋或者白醋

4. 生姜、大蒜(可选,增加风味)

5. 清水

步骤

1. 洗净榨菜:将新鲜的榨菜叶子摘下,用流动水冲洗干净,去掉表面的泥土和杂质。

2. 切片处理:将榨菜切成薄片或者细丝,这样更便于入味。如果叶子较大,可以先对半切开再切片。

3. 腌制:在一个大碗中,放入切好的榨菜,加入白糖(约1-2勺)和食盐(约0.5-1勺),根据个人口味调整比例。然后倒入适量的清水,使蔬菜完全被淹没,静置腌制大约1小时,让其出汁并略带咸味。

4. 添加调料:挤入一些生姜和大蒜泥,或者直接剁碎后加入,提升风味。接着淋上一些食醋,可以根据喜好增减量。

5. 再次腌制:搅拌均匀后,盖上保鲜膜或者用纱布封口,放在冰箱冷藏室里腌制至少2-3个小时,让榨菜充分吸收调料的味道。

6. 享用:经过充分腌制后的榨菜皮酸辣爽脆,可以直接食用,也可以作为凉拌菜的一部分,搭配其他食材如黄瓜、胡萝卜等。

注意:新鲜榨菜皮不宜长时间腌制,以免过咸或变质。此外,如果你不喜欢太酸的口感,可以在最后不加食醋或者减少醋的比例。

新鲜榨菜热量
答案

榨菜主要是由蔬菜,盐,香辛料,白砂糖,芝麻油,菜籽油等组成。热量来源主要与制作过程中各种油、各种糖的添加量有关。

一般来说每100g榨菜含碳水化合物5克左右,脂肪1克左右,蛋白质1克左右,热量为100多千焦,相当于30千卡或者30大卡左右。

而一小包仅有50克或者80克,热量更低,所以不属于高热量食物。

新鲜橄榄叶怎么吃最好
答案

食材:新鲜橄榄菜,大蒜,食盐,食用油,

制作步骤

1、新鲜的橄榄菜用盐水浸泡10分钟,清洗干净,沥干水分待用。

2、热锅凉油,放大蒜煸香。

3、放橄榄菜,大火快速翻炒至熟 。

4、放食盐,少量的白糖翻炒均匀出锅。

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