每天摄入的饭菜中所含的水分是身体水分来源的一部分，因此应该算入每日所需的水分总量中。但具体是否计入“8杯水”的标准中，还需根据个人饮水习惯和身体状况来判断。
每天吃百香果好处:
(1)提高免疫力，百香果中十几种体内所必需的氨基酸、维生素和蛋白质等，营养价值高，增强抵抗力，提高免疫力作用。
(2)抗衰养颜，百香果中含有较多的VC，能够抵抗衰老、美容养颜。
坏处是百香果比较贵
有好处的。
每天吃适当的益生菌有利于促进身体的消化系统更好运作。当然，任何事情都要坚持适度原则，如果过度的话就会起反作用。