足贴有用，足贴可以有效提高人体免疫力，促进新陈代谢，但是一定要到正规的药店购买，这样才可以保证足贴的效果。
足贴的使用时间根据不同品牌的产品而异，一般建议使用4-8小时。在使用足贴时，应注意选择干净、干燥的脚部肌肤，遵循产品说明，贴好后保持平躺状态，避免运动或摩擦，正确使用足贴可以促进血液循环、缓解疼痛、消除疲劳等功效。因此，对于每个人的情况和需求都应仔细选择适合自己的足贴，并按照正确的方法使用。
足贴是可以贴腰上的。而且足贴有促进机体新陈代谢功效，贴在腰上有助于促进血液的流通。还有祛湿的功效。此外，还有改善睡眠功效，能有效地缓解疲劳，从而达到改善睡眠质量的作用。