改变自己的性格和脾气并不容易，但是这是可能的。首先，要有意识地意识到自己的性格和脾气有哪些问题，然后，努力去寻找原因并且设立明确的目标。逐步地修改自己的行为和思维模式，并且要有耐心。

我们可以借助心理学或者心理咨询师的帮助，通过阅读自助书籍和寻求他人的帮助，以及通过坚定的决心和积极的态度来改变自己的性格和脾气。

最后，记得每天积极地思考和反思，认真对待自己的改变过程。