趴着时枕头垫肚子没有用。
对于腰椎而言，正确的姿势和良好的习惯非常重要。建议在日常生活中注意保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势，定时活动身体，以减轻腰椎的压力。
可以通过加强腰背肌锻炼来增强腰椎的稳定性。
趴着对身体好处有不容易阻塞呼吸，可以缓解打鼾，也可以恢复人体脊柱的生理弯曲。
趴着对身体坏处有容易造成缺氧、压迫心脏等情况。
趴着睡觉好处是可以缓解身体疲劳,
坏处是会导致血液循环不通畅。所以呢，拍一段时间就可以了，不要长期趴着，不然会适得其反