淘宝运费险退到蚂蚁保，您可以登录支付宝APP，在蚂蚁保界面中查看并申请提现。一般来说，运费险会退回到您支付运费的支付宝账户中，您可以在“我的支付宝”页面查看退款记录，并选择提现到银行卡或继续使用。
如果选择提现到银行卡，需要填写银行卡信息并等待提现到账。如果选择继续使用，可以在支付宝余额或余额宝中查看并使用该笔资金。
淘宝运费险退到蚂蚁保后，可以按照以下步骤取出：
1. 登录支付宝账号，在首页搜索“蚂蚁保险”，进入蚂蚁保险页面。
2. 在蚂蚁保险页面中，找到“退货运费险”，点击进入退货运费险页面。
3. 在退货运费险页面中，查看保单详情，包括保单状态、保障期限、保障范围等。
4. 如果保单状态显示“未理赔”，需要点击“我要理赔”进入理赔申请页面。
5. 在理赔申请页面中，根据页面提示填写相关信息，包括运单号、物流信息等。
6. 提交理赔申请后，需要等待保险公司审核。审核通过后，理赔款会直接打到支付宝账号。
7. 如果保单状态显示“已理赔”，说明已经通过审核，理赔款已经打到支付宝账号。可以在支付宝首页查看账单明细，找到对应的理赔款记录。
8. 如果需要将理赔款提现到银行卡，可以在支付宝首页的“转账”页面中，选择“提现”并输入提现金额和银行卡信息。提现申请提交后，需要等待银行处理。银行处理成功后，会将理赔款直接打到指定的银行卡账户中。
在淘宝购物时，选择运费险确实能为我们的购物增添一份保障。至于选择升级版还是普通版，这主要取决于你的购物频率和退货需求。
如果你是一个经常网购的人，尤其是那些容易因为尺寸、颜色或质量等问题需要退货的，那么升级版运费险可能更适合你。因为升级版通常拥有更高的保额和更完善的理赔流程，可以覆盖更高的损失，让你在退货时更加无忧无虑。
然而，如果你网购频率不高，或者很少遇到需要退货的情况，那么普通版运费险可能就足够了。它虽然保额相对较低，但也能在一定程度上减轻因退货产生的运费负担。
总之，选择哪种运费险应根据个人的购物习惯和退货需求来决定，确保你的购物体验更加顺畅和安心。