以下是我的回答，人字拖加针方法可以参考以下步骤：
首先，确定在人字拖的哪个位置需要加针，一般来说，加针的位置通常是在鞋面的两侧或者后跟处。
然后，使用毛线针和毛线，在人字拖需要加针的位置开始编织。具体编织方法可以根据个人喜好和需要选择，比如可以选择平针、钩针等不同的编织方式。在编织的过程中，要注意保持线条的整齐和平滑，避免出现错位或者结头等问题。
最后，完成编织后，将线头处理好，确保不会脱落或者松动。
人字拖的高度因品牌和款式而异，通常在1-3厘米之间。除了个人喜好外，人字拖高度的选择还应考虑舒适度和实用性。过高或过低的高度都可能导致脚底疼痛或者不稳定的行走。
一般而言，小巧玲珑的人字拖更适合较低的高度，而带有厚底或加粗设计的款式则可以选择稍高的高度。最重要的是，穿着人字拖走路时保持良好的姿势和步态，以减轻对脚底的压力。