理解并接受自己的欲望。我们都有渴望美食的欲望，这是正常的。但是，当你感到这种欲望变得无法控制时，可以采取一些行动来缓解。
找到替代食物。如果你发现自己在渴望食物，试着找到一些更健康、更低热量的食物来替代。例如，可以尝试用水或茶来缓解你的食欲。
避免诱惑。有时候，我们会受到周围环境的影响，比如看到别人在吃美食，我们也会想要尝试。因此，建议你在日常生活中，尽量避免让自己陷入这种情境。
需要寻求心理咨询帮助因为每天都感到痛苦焦虑伤心可能是因为心理压力过大或者心理健康出现问题，需要专业人士进行评估和帮助。
可以尝试寻找心理咨询师进行心理治疗，也可以通过运动、艺术、音乐等方式来缓解心理压力，同时建立健康的生活方式和心态也是很重要的。
不要独自承受痛苦，及时寻求帮助是解决问题的第一步。