材料：
刺包菜，腊肉，食用油，蒜末，生抽，味精
方法：
刺包菜剥去老的部分，洗净，切成段备用。
腊肉放在温水中洗净，切成薄片备用。
锅内放入少许油，放入蒜末煸香，放入腊肉片翻炒2分钟。
锅内放入刺包菜翻炒2分钟，倒入生抽、味精翻炒均匀后出锅
雅安
是四川灵芝种植的代表。雅安地处四川盆地的西北部，地势起伏，气候多变。在这种地势的帮助下，灵芝的天然生长得到了极大的助力，大大提高了灵芝在雅安的生长率。而且，雅安市历来被誉为“川白玉之乡”，大家在寻找灵芝的同时可以欣赏到附近的美景。
首先要把刺龙苞焯一下水，再用清水清洗干净去除涩味，再把野菜刺龙苞切丝或者片都可以，炒鸡蛋，凉拌，炒肉丝肉片，都可以，营养价值丰富口感好