益生菌里面最好的菌是枯草芽孢杆菌。
枯草芽孢杆中含有枯草菌素、多粘菌素、制霉菌素、短杆菌肽等活性物质，可消耗肠道中的游离氧，制造肠道低氧，促使厌氧菌生长，并帮助合成蛋白酶、脂肪酶、纤维素酶等活性酶，帮助消化
1、白色沉淀物是益生菌里的活性菌体或菌株。
2、白色沉淀物的形成通常是因为益生菌在生存过程中，通过代谢产生的代谢物和碱性废物等，结合产生的菌体组成的团块而形成的。
3、益生菌里的白色沉淀物对于益生菌的功能没有影响，但也不影响其对人体健康的益处。
需要注意的是，如果您在服用益生菌的过程中注意到白色沉淀物没有溶解，说明该益生菌可能已失活，不再具有营养成分和健康益处，建议更换一种品牌或型号的益生菌。
益生菌钙铁锌粉有用
一般来说益生菌奶粉和钙铁锌奶粉的区别是作用不一样，各有益处。益生菌是调节胃肠道菌群的，而钙铁锌是补充这三种元素的。一般婴幼儿配方奶粉都是根据宝宝的营养需求设计的。益生菌是针对肠道调节的，如果宝宝消化系统不是特别好，经常有便秘、腹泻，可以购买此种奶粉。
而对于钙铁锌奶粉，如果是给宝宝吃，不用刻意强化，如果是其他年龄阶段的奶粉， 根据自己的需要，可以适当购买。