1、鞋子不跟脚的原因仔细说来也有很多，但主要原因是鞋子的码数大了，如果鞋子是新买的，鞋底还没有磨损，那么赶快去换一双码数适合。
2、买一双后跟帖贴上，后跟贴底部特制的软胶，可牢固地粘在鞋底上，既能保持良好地形状，又不会损伤鞋子。赤裸或穿薄丝袜踩在柔软地前垫上，会有美妙舒适的感觉。
3、如果鞋子不是码数真的大很多，那么可以考虑垫一双鞋垫，后跟贴或者半码垫配合着鞋垫使用效果更好。
4、如果鞋子是鞋后帮很浅的那种平底鞋，那么可以试试海绵垫。塞在鞋头可以有效的解决问题，不过，鞋码不是大一码以上的话可能会有点挤脚。
5、有时候鞋子不跟脚是因为穿的是丝袜，因为丝袜会相对滑一些，所以穿厚一点的棉袜或者毛线袜时，不跟脚的鞋子就可以很合脚。
穿跑步背心里边可以搭配运动内衣或者紧身裤，既方便又舒适。如果运动强度较大，可以选择吸汗快干的材质，如涤纶、氨纶等。颜色上建议选择亮色，不仅能够增强视觉效果，还能够提高安全性。另外，可以选择轻便的运动外套或者卫衣搭配，以方便适应不同温度的环境。最后，不要忘记配上运动鞋，让你的跑步穿搭更加完美。
穿跑鞋时如果感觉足弓悬空，可能会带来一系列不适和影响。首先，足弓悬空可能导致脚部受力不均，增加跑步时脚部的压力和冲击，长期如此可能引发足部疲劳、疼痛甚至损伤。
其次，足弓悬空还可能影响跑步姿势和稳定性，降低跑步效率。因此，选择适合自己脚型和跑步需求的跑鞋非常重要，以确保足弓得到合适的支撑和保护，减少受伤风险，享受更健康的跑步体验。